co wtedy

zaczyna od najmniejszej dawki i bierze co dzień do tej na której chce być docelowo wtedy leci do 2 tyg i potem po 2 tyg przejście na jakiegos termogenika,po 2 tygodniach na termogeniku wraca na 2 tygodnie na clen ale już normalnie od razu na dawkę na jakiej kończyła.System 2 tygodnie jest moim zdaniem lepszy,gdyż clen ma jakiś okres póltrwania ok [...]

Ok może spróbuje tego treningu lecz zwykle ćwicze w godzinach wieczornych około 22 a wyczytałem, że spalanie kalori wtedy nic nie daje bo zaraz idziemy spać, co robić?

To co jemy na diecie zalezy od jej charakteru i zalozonego zapotrzebowania kalorycznego: - dieta bazujaca na WW wtedy podstawa sa WW o niskim IG i warzywa, ciemny ryż, płatki owsiane i kasze sa tu idealne (a owoce do nich nie naleza choc maja stosunkowo malo kalorii). Ale oczywiscie mozesz jesc owoce o ile mieszcza sie w zalozonym bilansie. Lepiej [...]

Weź człowieku mnie nie załamuj, ludzie z wojska wychodzą więksi tylko dla tego, że jedzą tam regularnie (co w warunkach domowo-szkolno i w pracy nie zawsze robią) i zwyczajnie brakuje im ruchu. Na początku troche ich męczą i wtedy troche spadek wagi, ale później to tylko leżenie na wozach

[...] lepiej wyliczac to ile powinienem jesc bialka wegli itp na dzien waga 83kg ale mi szybko trawi jedzenie czasami jak zjem obiad to za godzine juz ide srac i tyle pozydku z tego obiadu ;/ kolega mi mowil ze mi watroba za szybko dziala i powiniem brac np mete to by mi wtedy watroba wolniej trawila i sie wiecej odkladalo ale nie wiem czy to prawda

Wspominałeś jeszcze żeby nie unikać węgli na noc, co bedzie wtedy najlepsze ryż, płatki owsiane, chleb razowy ? Wielkie dzięki za rady, to mój pierwszy temat i nie spodziewałem się że tak szybko dostane konkretne odpowiedzi.

Możesz tylko po co? nie lepiej wsypać proch do shakera i zalać w szkole wtedy masz świezutkie:)

[...] ze ja widze to chyba troche innaczej niz Ty. Jesli juz wsuwam posilek to raczej konkretny, zawierajacy duzo bialka i ww, nie musze dopijac go gainerem. Z gainera korzystam wtedy jak nie moge zjesc dobrego posilku (np. na uczelni). Mozliwe, ze niedokladnie sie wyrazilem w poprzednim poscie, sor :> W sumie to chyba wszyscy wiedza o co chodzi, [...]

[...] tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . MASA=SIŁA . SPRAWA SUPLEMENTÓW bez sensu na ten moment żarcie i wypoczynek to efekty będzie zadowalający MASA ,czy REDUKCJA sprawa zależy od [...]

[...] jest zalecany, ale nie ma konkretnych badań które udowodniły by jego "lecznicze" działanie. ( raz w tygodniu wypada popływać ) najgorsze co można zrobić to nie ćwiczyć bo wtedy wada się pogłębia. Jeżeli chodzi o "zatuszowanie" Twojej wady to ciężko mi cokolwiek powiedzieć. Nie wiem jakiego stopnia masz skoliozę i w wieku 30 lat nie jest [...]

[...] Znacznie droższe WPI i jego hydrolizat to już nie tylko suplementy białkowe, ale jednocześnie skuteczne, bezpieczne, dozwolone i zdrowe anaboliki. Sięgajcie po nie wtedy, kiedy zależy wam na szybkim przyroście siły i masy. A ode mnie dodam ze jedynym skutkiem ubocznym bedzie obciazenie na nerki i watrobe jakie niesie stosowanie diety [...]

A co do bf to juz pisze: Przy wybiciu musisz patrzeć się przed siebie Wtedy wybijesz się pionowo a nie w tył... gdy się wyginasz w tył to się wybijasz do fiflaka a nie do bf!! Ręce są na wysokości ramion i się ich nie podnosi

[...] grudy. Nic po nich nie bylo widac ale oni to po prostu jedli, podobnie jak jedli metke, wbijali omke i tez u nich nic podobnego do miesni nie zauwazylem. Z tego co wiem, to wtedy byly 2 rodzaje pasz; pasza dla swin, ktore ide juz na ubój i dla swin, ktore maja byc jeszcze troche podtuczone zanim sie je za***ie. To pierwsze to chyba cos w stylu [...]

A o co te solo? Jesteś dużo niższy, jak z wagą? Konkretny ten koleś tzn. nie spęka po pierwszym strzale? Chroń głowę i nie pękaj. Jak będziesz czuł, że nie dasz spróbuj go złapać, wywalić i się poturlać, wtedy jego wzorst dużo mu nie pomoże. Pchaj paluchy w oczy Pozdrawiamam

Byłem wtedy strasznie głupi i poszedłem za osobami które nie są warte jakiej kilwiek znajomości. Teraz gdy już wiem co yo Za szkoła, ludzie to mam tego dość. Kombinuje tylko jak do niej nie iść żeby ich nie spotkać i się nie wk***iac ich zaczepkami... Czasami aż ciężko mi zasnąć gdy pomyślę że jutro musiałbym tam jechać

[...] siak diety nie ma, więc suple zostaw w spokoju. Zamiast myśleć o nich ułóż pod siebie dietę. Po talii i wadze polecam ukierunkować się w stronę redukcji ;-) Co do storma skoro kupiłeś to zostaw w suchym miejscu i niech leży. Za kilka miesięcy jak przyjdzie czas to wtedy przyjdzie na niego pora. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-03-28 19:37:22

mysle ze tak tez moze byc ale wtedy przez cale 6 tygodni bede musial sie kluc codzien a co z tym klomidem i witaminy jakies?

[...] klatke. z Początku była katastrofa bo nachodziły zakwasy na zakwasy a trzebabyło robić znowu serie. a z Czasem bardzo ładnie poszła mi zarówno masa jak i siła. Tyle, że wtedy inne partie zostają niestety w tyle. i jesli chcesz tak czesto robić klate to musisz zadbać o plecy bo Ci strasznie ściągnie łopatki do przodu, mm piersiowe sie [...]

[...] spodziewalem, kalorie obciete, micha poprawiona i nic szczegolnego sie nie wydarzylo, mimo ostrego zapierd.alania na treningach. chyba, ze komus zalezy glownie na sile, to wtedy srodek godny uwagi. no i ku mojemu sporemu zdziwieniu, watroba dostala po dupie, zeby dokonczyc cykl, musialem dorzucic heparegen 3xed, essential kompletnie nic nie [...]

A co złego w zjedzeniu dwóch obiadów? Ze po 18:00? Ze "dziwnie"? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-02-11 08:13:20 Nie że po 18, bo absolutnie nie chodzi mi o powielanie jakiś stereotypów. Tylko właśnie chodziło mi o to, że to bardzo blisko mojej pory snu, jak na tak dużą ilość pokarmu oraz o komfort podczas treningu. Stąd pytanie. Jak mam [...]